Especialización en Shiva Flow y Relax en Toscana

¿Qué es Shiva Flow?

Shiva Flow es un estilo de yoga que une los asanas, con las historias de los mitos hindúes, mudras y el movimiento fluido durante la práctica. Existe en dos declinaciones:

Shiva Flow (clásico): una modalidad que sigue una secuencia fija construida sobre la historia del mito relacionado a la posición que da el nombre al Flow (ejemplo: Trikona Flow). La secuencia se mantiene por un cierto período de tiempo, en modo de dar al practicante la posibilidad de aprender los pasajes con calma para poder después disfrutar la práctica de la secuencia entera.

Shiva Flow Elements: una práctica fluida que parte de una historia hindù representando el concepto principal a través del movimiento del cuerpo y su efecto sobre la mente y el espíritu.

Los cursos de Shiva Flow consisten en un fin de semana enfocado a darle a los maestros el conocimiento y la experiencia de conducir y guiar una clase de Shiva Flow, la cual se puede integrar a la oferta de clases de una escuela o estudio de yoga.

Son cuatro flows a elegir.

Virabhadra Flow

• Fechas: 26 -30 de mayo / 07 – 10 de octubre

Flow dedicado a los tres guerreros y el mito detrás de la figura de Virabhadra y Shiva. Una secuencia particularmente fluida, ideal para comenzar a trabajar el movimiento continuo e ininterrumpido de un asana a otra. La primera secuencia que dio origen a Shiva Flow como estilo de práctica.

Bharadvaja Flow

• Fechas: 14 – 18 julio / 15 – 19 dicembre

Flow dedicado al mito de Bharadvaja, Shiva y a la figura del Maestro. Una secuencia fluida, por momentos técnica, que a través del calentamiento de las articulaciones, de las caderas y las rodillas nos lleva a la ejecución de este asana asimétrico en el medio loto, siguiendo la historia del mito en una serie de movimientos fluidos e ininterrumpidos.

Hanuman Flow

• Fechas: 22 – 26 de septiembre / 05- 09 de enero 2024

Flow dedicado a los tres asanas vinculados al mito de Hanuman y Rama: Virasana, Anjaneyasana y Hanumanasana y a la figura del yogui y su potencial.

Una secuencia técnica que trabaja en el alargamiento de las cadenas posteriores y el fortalecimiento de los cuádriceps para llevar progresivamente al split siguiendo la historia del mito.

Nava Flow

• Fechas: 17 – 21de noviembre / 23 – 27 de febrero 2024

Flow dedicado al mito de Ram y Sita, a la figura del maestro como guía. Una secuencia fluida, un tanto inusual, que calienta el centro del cuerpo en un sentido más amplio, primero abriendo las caderas y luego activando los abdominales, siguiendo la historia del mito en una serie de movimientos fluidos e ininterrumpidos.

Día 1

• Sistemación y día de llegada
• 20:00- cena

Día 2

• 07:00 Agua con limón, zenzero y fruta, te o café
• 08:00 – Pranayama y Meditación
• 09:30 – 12.00 ¡Práctica de Shiva Flow!
• 12:15 Brunch
• 14.00 – 17.00 Filosofía y práctica
• 17:30 Hora del té
• 20:00 Cena

Día 3

• 07:00 Agua con limón, zenzero y fruta, te o café
• 08:00 Pranayama y Meditación
• 09:30 -12:00 Shiva Flow práctica completa- Teoría: como enseñar Shiva Flow
• 12:00 Brunch
• 14:00 – 17.00 Aprofundimientos prácticos. Enseñar Shiva Flow
• 17:30 Hora del té
• 20:00 Cena

Día 4

• 08:00 Caminata en silencio y pranayama
• 08:30 – 09:30 Yin Yoga para Shiva Flow
• 09:45 Desayuno
• 11:00 ¡Excursión y picnic!
• 17:00 Regreso al retiro
• 20:00 Cena

Día 5

• 08:00 Pranayama y Meditación
• 08:30 – 09:30 Shiva Flow o Yin yoga

El precio del retiro incluye una de las siguientes excursiones

• Playa y sol – Vas a visitar diferentes playas alrededor del Argentario y Capalbio.
• Senderismo – En el Argentario y alrededores de Manciano.
• Baño Termal en las Termas de Saturnia
• Antiguos pueblos medievales entre los que destacan Capalbio, Pitigliano, Sorano, Sovana, Montemerano, entre otros.

En pocos minutos puedes llegar y visitar Ansedonia y Monte Argentario, Feniglia, Orbetello y Talamone. Los pueblos medievales de Magliano in Toscana, Sorano, Sovana y Pitigliano, las termas de Saturnia, la Ermita de Poggio Conte, el Jardín del Tarot y el Parque Natural de la Maremma son algunas de las bellezas que no te puedes perder y visitar.

El mar de Capalbio, Monte Argentario e Isola del Giglio son joyas únicas enclavadas en una naturaleza salvajee impoluta. La proximidad de la vía Aurelia permite viajar fácilmente a otros lugares de la Toscana y Lazio. Casale Artemisia es ideal para relajarse y revitalizarse.

Distancias

• Estación de tren Capalbio Scalo, 4.1 km
• Estación de tren de Orbetello, 12 km
• Aeropuerto de Roma, 100 km
• Aeropuerto de Florencia, 153 km
• Aeropuerto de Milán Malpensa, 414 km
• Aeropuerto de Venecia, 349 km

Erico y Paula tienen una gran pasión por la buena y sana alimentación. Paula es Chef de cocina natural bio vegana, tiene experiencia en nutrición natural basada en el uso de productos locales, km. 0, tratando de crear armonía en las combinaciones de alimentos obteniendo comidas equilibradas, respetuosas con el medio ambiente y que además nutran el espíritu.

Durante este retiro de yoga, todas las comidas estarán incluidas. Además, también se le proporcionarán infusiones de hierbas, agua tibia, limón y jengibre todas las mañanas.

Tour de Vino y Degustación: Degustación y Visita Privada – Duración: 90 Minutos (aprox.), desde 30,00 EUR

Degustación de vinos y visita en grupo – Duración: 120 minutos (aprox.), desde 15,00 EUR

Dia de spa

• Piscinas termales Desde 26,00 EUR
• Piscinas termales y relax 20′, desde 75 EUR
• Piscina termal y relax 50′, desde 110 EUR

The Tarot Garden Museum (de abril al 15 de octubre), entrada desde 14,00 EUR

Alquila una e-bike 40,00 EUR el día

• 4 noches de alojamiento en habitación privada o habitación doble compartida
• Brunch y cenas
• Tés de hierbas, agua tibia, limón y jengibre todas las mañanas
• Formación de 20 horas de Shiva Flow
• Excursiones de 1 día
• Transfer de la estación de trenes de Capalbio a la ubicación

• Vuelos
• Transfer desde el aeropuerto
• Gastos personales