8 Super Alimentos Para Una Dieta Saludable.
Hay muchos alimentos que por sus propiedades aportan la energía y nutrientes necesarios para mantener un equilibrio dietético a lo largo del día. Como es de esperar una dieta equilibrada siempre aporta a largo plazo beneficios muy positivos. Son lo que comúnmente llamamos super alimentos. Obviamente hay muchos más de los que vamos a mencionar aquí, estos los hemos escogidos al azar. Si tienes alguna otra sugerencia u opinión compártela con todos en la sección de comentarios.
Aqui vamos

Chia – Te aportarán ácidos grasos Omega 3, los buenos, proteínas, calcio, antioxidantes y fibras entre otras cosas. Las semillas de esta hierba se pueden utilizar en casi cualquier tipo de comida. Por todo esto, es un considerado un superalimento muy beneficioso, y el número uno en nuestra lista.

Kale – Con hojas muy verdes y carnosas, sus posibilidades a la hora de cocinar son verdaderamente amplias. Es considerado un super alimento por los altos valores vitamínicos que posee y por los minerales esenciales que contiene como el calcio, magnesio y potasio. En los Estados Unidos tiene hasta un día nacional, el primer miércoles de Octubre.
Moringa – Muy rica en potasio, vitaminas y proteínas. Hablamos de uno de los alimentos más completos que existen. Se aprovecha absolutamente todo, desde la raíz hasta la ultima hoja. Se utiliza en la medicina tradicional y ha sido recomendada como anti cancerígeno, antibiótico e antiinflamatorio.
Es también altamente recomendable para enfermedades relacionadas con los riñones, los ojos y el corazón.
Perder Peso Sin Pasar Hambre.

Piña – Conocida mundialmente, este super alimento nos ayudará a perder peso sin tener que pasar hambre. Rico en vitaminas, especialmente Vitamina C. Se puede consumir de manera individual o en un sinfín de recetas que van desde postres hasta platos principales. La piña posee además un efecto anticoagulante que impide la mala circulación evitando la formación de trombos. Increíblemente es también un magnifico cicatrizante.
Spirulina – Esta alga es uno de los super alimentos con mayor reputación últimamente por los altos beneficios que proporciona. Aporta grandes beneficios a nuestro sistema inmunológico y complemento dietético para perder peso sin descuidar la nutrición.
Por la alta cantidad de nutrientes que aporta, es en muchos países utilizada como complemento dietético en deportistas de alto rendimiento. Es rica en minerales como el hierro, potasio, yodo y otros.
Te Verde – Se le considera favorecedor de la recuperación muscular después de la actividad corporal y como una ayuda para quemar grasas. Al té verde se le dan propiedades para mejorar la agilidad mental y el pensamiento, para perder peso y para el tratamiento de trastornos intestinales, los dolores de cabeza, la osteoporosis entre otras.
Aceite de Oliva – Muchas veces hemos escuchado que el aceite de oliva es muy bueno, pero cuales son algunos de sus beneficios reales. Para empezar beneficia el control de la hipertensión arterial, aumenta el colesterol bueno HDL y disminuye los niveles del malo LDL-c.
Es también sabido que reduce la aparición de trombosis y previene la aparición de diabetes. Y como si fuera poco le da un sabor espectacular a todo. Es por eso que lo consideramos uno de nuestros super alimentos.
Jengibre – Los expertos recomiendan una o dos tazas de té de jengibre al día. Para condimentar es un toque final perfecto para un plato de carne, ya sea rallado o en polvo. Para los pescados, la combinación de jengibre con limón aportará un extra de frescura y picante.
Como hemos dicho al inicio, hemos escogido solo unos pocos al azar en Directorio de Retiros. Como sabrás hay muchos más. Por ejemplo; stevia, quinoa, propolis, maca y muchísimos más super alimentos. Si deseas aportar algo a este articulo, deja un comentario con tu ideas.
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